Aktuelles

Hier erscheinen in regelmässigen Abständen wichtige und interessante News bezüglich Fachthemen von Xund und Munter.

Sobald es draussen kälter wird, sind auch die ersten Grippeviren wieder im Umlauf - und dieses Jahr sollten wir uns besonders gut dagegen Schützen. Bei ersten Erkältungssymtomen helfen diese Tipps bzw. Hausmittel ganz gut:

Schlafzimmer
Eine Zimmertemperatur von 18-20 Grad Celsius und regelmässiges Lüften (etwa einmal in der Stunde) sind bei Grippe sinnvoll. Falls nötig, die Luftfeuchtigkeit mit einem nassen Tuch über der Heizung anpassen.

Heisser Tee
Kamillentee wirkt entzündungshemmend, Lindenblütentee ist schweisstreibend und Ingwertee soll Schmerzen lindern. Kombiniert mit einer heissen Zitrone wirkt der Tee wärmend.

Salzwasser und Salbeitee
Hilft bei Halsschmerzen. Salzwasser im Mund gurgeln.

Wickel
Heisse Wickel wirken wahre Wunder. So hilft eine heisse Kartoffelkompresse auf der Brust ganz gut bei Husten, ein Zitronen- oder Quarkwickel bei Halsschmerzen und eine Kompresse aus gekochten Leinsamen gegen den "Schnuderi"...

Rezept Kartoffelkompresse

Rezept Leinsamenkompresse

Wir gratulieren unserer Mitarbeiterin Irene zu ihrem Nachwuchs ♥ GIAN ♥ und wünschen ihr alles Gute mit der kleinen Familie.

Wir freuen uns, Irene nach dem Mutterschaftsurlaub wieder in unserer Praxis zu begrüssen und weiterhin auf eine kompetente und aufgestellte Therapeutin zählen zu dürfen.

Mit der Geschichte der Schuhe begann auch die Geschichte der Fussdeformationen. Knick-, Senk- und Spreizfüsse lassen grüssen. Heute raten Ärzte wieder vermehrt barfuss zu laufen und Sport zu treiben.

 

(Quelle: Aventura Travel Shop Uster)

Durch das Tragen von stabiliserenden Schuhen, bilden sich Muskulatur, Sehnen und Bänder stetig zurück. Regelmässiges Barfusslaufen und Fussgymnastik helfen, die Muskulatur wieder zu stärken und gegen Fehlstellungen vorzubeugen.

Zudem aktiviert das Barfusslaufen die Reflexzonen, was wiederum Ihren gesamten Stoffwechsel anregt und das Immunsystem stärkt. Für ein ganzjähriges Barfusstraining eignen sich Barfussschue hervorragend.

Erfahren Sie im Aventura Travel Shop mehr über die Schuhe...

 

Fussgymnastik

Nebst regelmässigem Barfusslaufen sind auch Gymnastikübungen für unsere Füsse wichtig. Denn bei starker Muskulatur senken sich die Knochen nicht ab und die Deformationen wie Knick-, Senk- oder Spreizfuss bleiben aus. Sehen Sie sich hier die Fussübungen an...

 

 

Verspannte Fusssohle?

Wieso eine verspannte Fusssohle Ursache für Rückenschmerzen sein kann... Ein eindrücklicher Test der oberflächlichen Rückenfaszien demonstriert den Grad der Verbundenheit von Kopf bis Fuss - weiterlesen...