Aktuelles

Hier erscheinen in regelmässigen Abständen wichtige und interessante News bezüglich Fachthemen von Xund und Munter.

Eier sind gesund! Sie dürfen sich bei Eiern ruhig sattessen – nicht nur an Ostertagen. Die Annahme, dass Eier das Cholesterin (Blutfett) erhöhen und somit ungesund sind, ist heutzutage mehrfach widerlegt worden.

Heute weiss man, Eier sind wertvolle Eiweissquellen und liefern viele Vitamine und Nährstoffe. Zudem können sie beim Abnehmen helfen, denn vor allem hartgekocht machen sie lange satt und halten den Blutzuckerspiegel stabil.

Gut kombiniert: Damit der Körper das Eiweiss möglichst gut aufnehmen kann, braucht es die Kombinaton mit Kohlenhydraten. Ideal ist beispielsweise eine Rösti mit Spiegelei.

In diesem Sinne:

Frohe Oster(eier)n!

Keine Lust auf Fitnesscenter? Wir auch nicht...

Gemeinsam trainineren wir unsere Fitnesss in der Natur rund um den Stadtpark Uster. Bei jedem Wetter, das ganze Jahr.

Jede Woche: Mittwoch 18.30 Uhr

und Freitag 9.00 Uhr

Mit viel Spass steigern wir unsere Ausdauer (leichtes Jogging), Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Unsere Trainingsgeräte sind Parkbänke, Baumstämme, Treppen, Geländer, Gummibänder und natürlich unser eigenes Körpergewicht.

Das Training eigent sich für Anfänger, Einsteiger und Fortgeschrittene - also alle, die nicht alleine trainieren wollen. Wir freuen uns auf Unterstützung!

Mehr Infos zum Training

Mit der Geschichte der Schuhe begann auch die Geschichte der Fussdeformationen. Knick-, Senk- und Spreizfüsse lassen grüssen. Heute raten Ärzte wieder vermehrt barfuss zu laufen und Sport zu treiben.

 

(Quelle: Aventura Travel Shop Uster)

Durch das Tragen von stabiliserenden Schuhen, bilden sich Muskulatur, Sehnen und Bänder stetig zurück. Regelmässiges Barfusslaufen und Fussgymnastik helfen, die Muskulatur wieder zu stärken und gegen Fehlstellungen vorzubeugen.

Zudem aktiviert das Barfusslaufen die Reflexzonen, was wiederum Ihren gesamten Stoffwechsel anregt und das Immunsystem stärkt. Für ein ganzjähriges Barfusstraining eignen sich Barfussschue hervorragend.

Erfahren Sie im Aventura Travel Shop mehr über die Schuhe...

 

Fussgymnastik

Nebst regelmässigem Barfusslaufen sind auch Gymnastikübungen für unsere Füsse wichtig. Denn bei starker Muskulatur senken sich die Knochen nicht ab und die Deformationen wie Knick-, Senk- oder Spreizfuss bleiben aus. Sehen Sie sich hier die Fussübungen an...

 

 

Verspannte Fusssohle?

Wieso eine verspannte Fusssohle Ursache für Rückenschmerzen sein kann... Ein eindrücklicher Test der oberflächlichen Rückenfaszien demonstriert den Grad der Verbundenheit von Kopf bis Fuss - weiterlesen...