Gesund abnehmen

Beratung à 60 Min.	120.- CHF
Gruppencoaching / Workshop à 60 Min.	auf Anfrage

Einzelbuchungen werden direkt nach der Beratung bar einkassiert oder mit Karte (ausgenommen Postcard) bezahlt. Lernende und Studenten erhalten 15% Rabatt auf alle Beratungen. Bitte Ausweis mitbringen.

Ziel

Sie möchten Ihr Gewicht optimieren, leistungsfähiger und vitaler werden? Xund und Munter verpflichtet sich einer gesunden Ernährungsumstellung basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Denn Mode-Diäten sind ungesund und führen wegen Jo-Jo-Effekt zu langfristig unerwünschtem Misserfolg. Schluss mit verzichten - wer dauerhaft abnehmen will muss umstellen! Lernen Sie die Basis einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und reduzieren Sie ohne zu hungern oder Kalorien zu zählen Ihr Gewicht nachhaltig.

Methode

Zielpublikum

Körperfettmessung (Bioelektrische-Impedanz-Analyse)
Auswerten des Ernährungsprotokolles
Analysieren ungünstiger Ernährungsgewohnheiten
Wichtige Grundnährstoffe
Der figurbewusste Teller
Mentale Strategien zur konsequenten Ernährungsumstellung
Konkrete Tipps für Mahlzeiten und Snacks
Optional begleitend mit Sport-/Trainingsinstruktion

Übergewichtige
Der/Die Figurbewusste
Wunsch nach Bikinifigur
Fettabbau
Muskelaufbau

Gut zu wissen

Damit Sie bereits in der ersten Beratung bestmöglich unterstützt werden, benötigen wir einen Einblick in Ihre Ernährung. Sie können uns dabei helfen, indem Sie während 7 Tagen ein Protokoll Ihrer Ernährung führen (hier: Download) und uns dieses vorab per Mail retournieren oder direkt in die erste Beratung mitbringen.

Gruppencoaching / Workshop

Ob Sportverein, Firmenteam oder Wohngemeinschaft - Wir bieten auch individuelle Gruppencoaching und Workshops an. Gemeinsam erleben wir einen spannenden Ernährungsabend mit individuellen Ansätzen und praxisnahen Beispielen. Preis auf Anfrage.