Bewegung

Bewegung setzt dem Körper Reize, um wichtige Funktionen wie das Herzkreislaufsystem, die Verdauungsorgane, das Nervensystem und die Psyche zu fördern und zu unterstützen. Durch individuelle Trainingspläne, Personaltraining und Sporternährung werden Sportanfänger, Gesundheitssportler und Wettkampfsportler durch Xund und Munter unterstützt und begleitet.

  • Xund Rückenfit

    Verabschieden Sie sich von Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und schwacher Muskulatur. Xund Rückenfit ist ein ganzheitliches Programm zum Aufbau, Stärkung und Regeneration Ihrer Rückenmuskulatur.

  • Personaltraining

    Sie möchten mit Sport beginnen, wissen aber nicht wie? Sie könnten einen Motivationsschub für Ihr Training gebrauchen? Oder möchten auf eine kompetente Betreuung bei Ihrem Workout zählen? Dann unterstützt Sie das In- und Outdoor-Personaltraining von Xund und Munter.

  • Kraft

    Bei einem optimalen Krafttraining trainieren Sie in einer Übung mehrere Muskeln gleichzeitig, was Kraft, Rumpf und Stabilisation verbessert. Ob Trainingspläne für Muskelaufbau, -definition, effizientes Home-Workout oder Personaltraining – Xund und Munter stellt Ihr individuelles Programm zusammen...

  • Running

    Laufen ist so belibet wie nie zuvor und die gesundheitlichen Vorteile sind unbestritten. Doch die Einfachheit dieser Sportart ("Schuhe schnüren, los gehts") hat ihre Tücken. Als ausgebildete Runningleiterin unterstütze ich Anfänger und amibitionierte Läufer bei ihren Laufzielen.

  • Körperfettmessung - Bioelektrische Impedanz Analyse

    Die Bioelektrische-Impedanz-Analyse (BIA) ist eine Messung der Körperzusammensetzung. Sie zeigt den Anteil Muskelmasse, Körperfett und Wasser auf und kann sogar Körpartien gesondert analysieren.  

  • Mentaltraining

    Durch verschiedene Techniken aus dem Mentaltraining, erreichen Sie Ihre Ziele im Sport schneller und effizienter.

  • Outdoor Gruppentraining

    Gemeinsam trainieren wir Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit an der frischen Luft - das ganze Jahr, bei jedem Wetter! Die Lektionen werden dem Niveau der Teilnehmer angepasst und eignen sich somit für Jedermann/-frau.

  • Faszientherapie

    Faszien sind faserige Bindegewebe und verbinden Muskeln, Organe und Knochen. Durch Überbelastung, Bewegungsmangel oder Fehlhaltung können Faszien verkleben, verlieren an Struktur und können somit Ursache für Rückenschmerzen sein.

  • Wettkampfvorbereitung

    Ob Leistungssteigerung, erster Wettkampf oder persönliche Bestzeit - Xund und Munter unterstützt Sie in der Vorbereitungsphase Ihres Wettkampfes ganzheitlich. Nebst Trainingsberatung und einer angepassten Sporternährung runden Sportmassagen sowie Mentaltraining die kompetente Unterstützung auf dem Weg...

  • Bewegungstherapie

    Sie möchten Ihren Rücken stärken, Ihre Stabilität fördern oder Ihre Beweglichkeit wieder erlangen? Dann ist die Bewegungstherapie nach Xund und Munter genau das Richtige. Gemeinsam trainieren wir ein auf Sie abgestimmtes Programm im Trainingsraum der Praxis Xund und Munter.